男參女參-認真學習享樂生活

每位女士都期望有吹彈可破的柔嫩肌膚，也希望肌膚能夠晶瑩剔透；

總覺得自己的肌膚乾燥粗糙，恨不得希望能夠像林志玲姐姐一樣能美麗迷人。

其實，肌膚的保養是非常非常簡單。由於它是身體上最外面的一層，

當你願意花時間照顧它時，它會非常快速的反應在問題的改善上。

比吃多少健康食品提升健康、或是做多少運動保持機身體靈敏度反應都還快，

可以說是沒有耐心現代人最適合的一個健康保健。

雖然有很多美女們，一天會花十幾個步驟來做肌膚保養，

但是針對剛開始保養的你，讓古蘭姊姊先從最基礎的部分分享給大家。

基本上，最基礎的肌膚保養有三塊分別是清潔、滋潤及防曬，

讓我們一步一步的來了解一下。

首先，先說到清潔。就像我們需要洗澡洗頭一樣，臉部的肌膚也需要清潔。

通常臉部肌膚除了有流的汗及分泌的皮脂之外，還會接觸到外面的汙垢及灰塵，

甚至還會擦上很多的保養及化妝品，也因此它的清潔就非常重要。

由於這些接觸物質的性質不同，如外界的灰塵及角質代謝物通常是水溶性的，

但化妝品（尤其是彩妝、粉底）都是屬於油溶性，因此在做清潔時，

我會建議要做到二次清潔。

第一次的清潔是針對油溶性的物質，運用同屬油性的卸妝油來將油溶性的物質，

如彩妝、睫毛膏、口紅等帶走，這樣才能讓彩妝不殘留，減少肌膚變色或是出痘

的困擾。由於通常卸妝油一碰到水就會乳化減少其清潔功效，因此在使用卸妝油

前務必要保持手部乾燥，藉由輕柔化圓的方式溶解所有臉部的彩妝，再用水來

乳化後清除彩妝。

第二次的清潔則是針對水溶性的皮脂及粉塵等髒污，由於這些水溶性的成分，

它無法溶解於卸妝油中，因此即便用卸妝油後，它還是留在臉上；

所以必須利用洗面乳或是洗面露等具有泡沫的產品來清潔。泡沫洗完臉之後，

才算是真正的清潔完成。

第二個很重要的步驟則是滋潤。人體的肌膚分成三層，由最外的角質層、到中層

的表皮層、到最底的真皮層；由於其構造組織不同，因此各有不同的作用。

由於我們今天是基礎篇，因此我們只著眼於最外層的角質層。角質層，

最重要的機能除了保護肌膚之外，它的保水特性是肌膚光滑柔軟的重要因子。

通常健康柔軟的肌膚保水量大概是30-40%；若水分不足時，肌膚就會變的乾燥、

粗糙甚至出現細紋及乾紋的現象。有三種產品很適合用來滋潤肌膚，

分別是化妝水、乳液或是乳霜,；很多人都三個都用（像姐姐我也是），

但是其實可以依據自己肌膚狀況選擇來用。

如果你是20幾歲的小妹妹就早晚使用化妝水加乳液就好；若你是30歲的輕熟女，

就可以白天用化妝水+乳液，晚上用乳霜取代乳液：若像姊姊一樣已經四十幾歲

的話，就早晚都用化妝水+乳霜囉。這樣才能確保肌膚得到足夠的滋潤；

如果滋潤不夠好的話，甚至於還有可能出現永久性的皺紋的危險！

一定不能輕忽滋潤這個步驟喔。

第三部非常重要的是防曬。我想大家知道，太陽光裡面有紫外線，

如果長期曝曬的話，肌膚會出現各種不同的斑點甚至皮膚癌的情形。

依據美國皮膚科醫學會的研究，人的一生中有50%的紫外線曝曬量，

都是在18歲以前就接受的，也因此從年輕的時候，

開始就要擦防曬的產品避免紫外線傷害。

若太陽光很猛烈時甚至於要戴墨鏡、帽子來避免的陽光的直接曝曬。

通常在冬天的時候，需要擦SPF30、PA++的防曬品，

到了夏天則需擦SPF50、PA+++以上的防曬品。

兩種不同的指數，則是針對紫外線A及紫外線B的防禦效果的指標。

由於防曬產品多屬於高油份的產品，因此白天若有使用防曬，

即便沒有化妝也是要做到卸妝的動作喔！！！